SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • Suplementy do 100 zł PORADA

    Post
    Odżywki i suplementy

    To co piszesz to nie jest dieta raczej. Podaj dokładnie makro jakie masz, ile ważysz i jaki masz cel. Na tym etapie to raczej tylko dietę ustawić i to wystarczy. Jak masz gino to najlepsza jest na to redukcja, a potem masa i powinno być dobrze. Też miałem i tym sposobem się pozbyłem.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1878 Data: 2014-01-28 16:49:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diety keto a wegle

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale w jaki sposób zwiększyć? W sytuacji gdy celem jest redukcja tkanki tłuszczowej? Niestety jest to niemożliwe. Zawsze w czasie redukcji tkanki tłuszczowej mięśnie spadną w pewnym stopniu, a w czasie budowania masy mięśniowej wzrośnie ilość tkanki tłuszczowej. Rodzaj wybranego systemu żywieniowego niestety nic tutaj nie zmieni. Również [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2019-12-15 08:00:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • własnie biore dark labs ripper i jest to najlepszy spalacz jaki bralem. Musisz jesc dziennie 250 g bialka bo inaczej nie bedzie sylwety. Doszedlem do tego po wielu latach

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2020-06-11 09:36:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • własnie biore dark labs ripper i jest to najlepszy spalacz jaki bralem. Musisz jesc dziennie 250 g bialka bo inaczej nie bedzie sylwety. Doszedlem do tego po wielu latach tyle że ponad 200g białka to sporo jeśli ma być z mięsa, białka w proszku odradzają, inni zalecają, każdy ma swój świat

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2020-06-11 10:39:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • własnie biore dark labs ripper i jest to najlepszy spalacz jaki bralem. Musisz jesc dziennie 250 g bialka bo inaczej nie bedzie sylwety. Doszedlem do tego po wielu latach Gdzie to kupiłeś?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2020-06-11 11:40:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • własnie biore dark labs ripper i jest to najlepszy spalacz jaki bralem. Musisz jesc dziennie 250 g bialka bo inaczej nie bedzie sylwety. Doszedlem do tego po wielu latach tyle że ponad 200g białka to sporo jeśli ma być z mięsa, białka w proszku odradzają, inni zalecają, każdy ma swój świat Ja nie ogarniam jak to może być dużo dla kogoś :D. Ja jem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2020-06-11 15:26:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • robot kuchenny

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] robota nie wstyd postawić w kuchni, wiadomo, ze wyglad nie jest tutaj najważniejszy ale jednak dobrze jesli urządzenie wyglada ładnie. Robot ma duża mise oraz jest duża moc urządzenia. Jedyny minus jaki mogę wymienić to głośność. ale moja mama w sumie ma podobny robot innej firmy i chodzi tak samo glosno, tak więc może jest tak zawsze :P

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 434 Data: 2019-06-27 12:23:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i ósme wśród seniorów podnosząc sztangę ważącą 118 kg. W trzeciej próbie Sebastian podchodził jeszcze do ciężaru 126 kg, ale niestety próba została nie zaliczona. Wynik jaki uzyskał zawodnik, jest dużo odbiegający od jego rekordu życiowego, ale niestety sędziowanie na zawodach IPC jest bardzo rygorystyczne i nawet minimalne błędy techniczne [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4284 Data: 2018-02-22 11:50:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drugi cykl, a pierwszy był jaki? Najwięcej benefitow, najmniejszym kosztem osiągniesz używając testa i deki. Tylko to też mimo młodego wieku licz się z tym, że cyklowanie na dece kończy się bombą 4 life. Osobiście jak pisze środki to wygląda to tak 1. Test ok 350ew 2. Test ok 525ew, czasami oral na koniec z reguły Antek 3. Test 525 + deka 350 / [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2021-11-30 16:08:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase, silownia w domu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Andrzey...a jaki to jest według Ciebie okres?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8747 Data: 2005-06-19 14:06:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase do oceny,

    Post
    Trening dla początkujących

    A jeszcze jedno pytanie,Mam 2s i tyle powtórzen 12/10/8 w danym ćw. Jaka jest poprawna kolejnośc wykonania robie 1 serię 12/10/8 i druga czy tak mam robic 12/12/10/10/8/8.? Jaki któs mógłby mni napisac ile powtórzeń z kazdego ćw.mi sie nalezy to byłbym bardzo bardzo wdzięczny.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2229 Data: 2011-04-18 18:04:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki kupic drążek do podciągania do pokoju

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tylko czy mi nie siądzie futryna ;d, i jaki bys drążek polecił? Bez przesadzania z ceną :) Tak jak pisałem ja kupiłem rozporowy z allegro za 40 zł i wymiata. Futryna będzie się trochę wgniatać a stopień wgniecenia zależny jest od tego czy futryna jest z drewna czy z jakiegoś żelaza. Taki drążek trzeba porządnie przykręcić bo ja już 2 razy spadłem, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3089 Data: 2014-02-03 19:13:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O co chodzi??

    Post
    Doping

    czytajac poczatek tematu przypomniala mi sie smieszna sytuacja. wchodzi kolega na nasza silownie i mowi ze ma najmocniejszy testosteron jaki tylko jest a w dodatku z dodatkiem deki i czegostam jeszcze. w odpowiedzi na pytanie co to jest, uslyszelismy odpowiedz sustanon

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2847 Data: 2007-03-31 16:26:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dalsze redukowanie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] oraz przed treningiem , a w dni z treningiem aerobowym , gdy wyszło by mi tak że będę biegał na czczo to wezmę na czczo i później już nie mam żadnego treningu to przed/po jakim posiłku wziąć? 4.W dni z treningiem siłowym i aerobowym (jak się nie będzie dało rady biegać z rana) to przyjmuję na czczczo o godzinie 6:00-6:10 spalacz tłuszczu i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 2012-09-22 11:11:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase do oceny --> porady mile widzane

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4 serie - ok 14-16 seri A jak łydke liczysz do seri razem z udami to może przedramiona wlicz do seri na biceps. Naprawde żenujące. Przestań się na siłę dowartościowywać stwierdzeniami co ty nie trenujesz i jaki jesteś doświadczony,bo się ośmieszasz, do tego od początku starasz się obrażać każdego kto ma inne zdanie, a argumenty masz żadne.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3321 Data: 2008-05-29 22:09:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odwrotna piramida - prawidłowe stosowanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie wiem czy jest sens stosowania odwrotnej piramidki przy treningu jaki robisz obecnie pracując na 2 seriach, ale rozgrzewki nie robisz dając 60% potem 40 % zaczynasz od dołu dochodząc do maksa i potem lecisz w dół np 12*70, 10*80, 8*90, max*100, 8*80, 10*70 Daj ankietę działu.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2021-08-03 18:06:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPAŚLAK87 / DZIENNIK sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    Podsumowanie dzisiejszego dnia : Dałem ogromny deficyt kaloryczny. Jedynym moim błędem, jaki popełniłem, było zjedzenie ciasteczek, truskawek i 2 grahamek. A miałem nie jeść węgli ! Ale nie o węgle tu chodzi, tylko o kalorie. Bo to nie jest CKD, tylko calorie shifting. Niemniej jednak, węgle są tutaj RACZEJ niewskazane. Jutro wejdę na wagę, [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6273 Data: 2009-06-18 23:55:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na dużą redukcję do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Sniadanie ok, gdzies tu byl przepis na forum, na omleta z platkami, wiec sprobuj tez czasem. Noga ze skora to kiepski pomysl, bo ta skora to jeden z najgorzych tluszczy jaki chyba isnieje. Ugotuj sobie kilka porcji cycka i odgrzewaj w mikrofali, bo nie ma nic zlego w zjedzeniu piersi 2 razy dziennie. Czasem w to miejsce dasz rybke, czasem [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3617 Data: 2008-06-14 13:39:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna porada

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningowy przewidziany na 6 dni( zawiera elementy treningu siłowego, aerobowego, yogi, "sztuk walki" oraz trening podnoszący dynamike) W takim razie powinienem dołożyć jakis posiłek zeby przynajmniej dobić do 2200? ale kiedy i jaki? od 7 do 15:30 jestem w pracy, druga bułka jest o 14 30 zeby zaraz po przyjsciu z pracy ćwiczyc czyli przed 16 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2014-07-30 18:04:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poczatek??!!

    Post
    Doping

    [...] to w.p.i.erdalaj codziennie przed snem 300gr smalcu + 300gr. glukozy- gwarantuje ci, ze spokojnie paredziesiat kilo w krotkim czasie przytyjesz po czyms takim... tylko ze jaki to ma sens ? Zalezy ci na masie tluszczu i wody czy na miesniach ? Bo jezeli na miesniach, to cie zasmuce, bo NIE DA sie szybko zrobic czystej masy miesniowej... w tym [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3529 Data: 2004-03-10 17:33:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)